Studio Make Up Case

Esse aqui é da Shefora!!!
Lindo!!!

Primeiro Concurso de Make Artistica

Oi pessoal voltei para dizer que o Concurso acaba dia 31 de maio de 2010.
Enviem as 3 fotinhos(frente, perfil, olhos fechados)para o meu imail purpurinada1313@hotmail.com
Com seu nome, endereço, telefone, imail
Bjos!!!

Primeiro Lugar: Uma paleta Beauty Factory com 64 cores para Make Artistic !!!



Segundo Lugar: Uma necesseire para maquiagem e pincéis da Menard !!!



Esses Designers foram inspirado em Paris!!!



Terceiro Lugar: Um porta jóias portatil da Menard !!!



Aqui estão os presentinhos que vc poderá ganhar divulgando o concurso!!!
Vou sortear apenas uma pessoa e a mesma escolhera um presentinho!!!

Comidinhas!!!

Aqui estão as comidinhas que fiz!!!


Farofa de Soja !!!


salada de Vagem!!!!


Escondidinho de Carne Moida!!!

Sexto Dia da Maratona...

Hoje segui uma idéia da minha amiga Marcia Mayumi, estavamos conversando eu a Ma e a Katiucia e só saia risada, acho que ela não se conformavam do jeito que estou fazendo minha "Dieta" rs!!!
Bom entre uma peça e outra e tentando diblar a buzina das máquinas que mal deixava a gente trocar umas idéias, mas ta valendo, a gente aprende asobiar e chupar cana tudo ao mesmo tempo rs!!!
dai a Ma me falou...
Por que vc não pede pra seu marido te deixar lá na frente da loja do Corolla e vc vai andando a pé até sua cas, dai vc já faz uma caminhada...deve dar uns 20 minutinhos mais ou menos...
Gostei da idéia dela, já que hoje não tem academia, quinta é folga da Tipness, depois de dar uma pequena amostra do que aprendi na minha aula de Hula ontém, só risada de novo rs!!!
Bom meu maridinho logo apareceu e pedi a ele que me deixasse na estrada rs!!!
Nossa... de cara ele não gostou da idéia, ele fala que tenho que comer primeiro e depois fazer exercicio, pra queimar as calorias...
Dai até eu convencer ele que ia queimar as coisinhas que comi hoje de madrugada, pois faço yakin(trabalho a noite),ele já foi falando que eu já tinha queimado trabalhando na máquina, dai qdo eu ia emburrar com ele, que eu comecei a fazer beicinhu ele foi falando...
Tá bom se vc quer ficar no meio da estrada, eu te largo lá e vc vai afinar as canelas até em casa, dai ele se virou e voltou pra máquina dele rs!!!
Hoje faz 14 anos e 1 mês que nos casamos, vai ver ele tinha outros planos p gente hj, tipo eu fazer a salada dele ou quem sabe coçar as costas dele, no pior das hipoteses dormir cedo... porque nóis é bom de cama nóis deita e dorme rapidinho porque virar morcego a noite naquela CS não é bolinho não viu...kkkkkkkkkk...
Ah voltando a minha caminhada... parece até praga ele me deixou na frente do Corolla e fui andando e estava ventando, um vento frio que já estava ficando arrependida de ter ficada no meio da estrada, tarde demais pra desistir... então caminhei mais rápido pra ver se o frio passava, que nada, aquele vento estava cruel mesmo, já vou falando que demorei meia hora pra chegar em casa rs!!!
Quase uma picolé de palitó e crachas, todo mundo que passava por mim ficava olhando, num sei se era porque eu estava de blusa curta ou se era meu Ocraw, nada a ver o meu figurino rs!!!
Mas valeu Ma eu gostei de caminhar, passei um pouco de frio estou ate agora com casaco me esquentando rs!!!


Hoje eu fiz esse pratinho com arroz integral que meu maridinho preparou e ja tinha deixado pra mim separadinho, acho que ele tá preocupado que eu não to querendo comer arroz, logo eu que amoooooooooo arroz e ele sabe disso!!!
Coloquei um pouquinho de salada de vagem e 1 ovo cozido e a farofinha aquele de okara, nossa to ficando boa nesses pratinhos rs!!!
Por enquanto ainda não to fazendo A DIETA, mas estou tentando me acostumar a comer um pouquinho de tudo varias vezes ao dia, sem sofrer, acho que o emagrecimento vira qdo eu menos esperar rs!!!
Pois depois que eu comecei essa Maratona até parece que tenho mais fome rs!!!
Estou tentando esquecer essa competição e me concentrar no bem estar, nos sabores e aromas das coisas que escolho para fazer minhas pequenas refeições!!!


Nossa esse é o urontcha, esse chá tem gosto de pipoca e eu adorooooooooooooo!!!
Ele é um composto de varias coisas!!!
Estou cortando sucos e refrigerentes e trocando por esse chá e água!!!

Quinto Dia da Maratona...

Fiz uma saladinha basiquinha de nabo com ovos cozidos!!!
Ficou uma delícia!!!


Fico sempre um dia antes pensando no que eu vou comer no dia seguinte e sempre acabo abusando...
Dessa vez pedi um HELP para as amigas rs!!!
Estava ficando já meio tristinha por não estar conseguindo fazer dieta alguma...
Eu nunca fiz e talvez por isso, acredito que a primeira vez seja bem complicado mesmo,pra todas que eu falava, sempre falavam que faziam a dieta e emagreciam tanto com ela e eu ficava só escutando, ganhando a experiencia das amigas para usar pra minha vida será que agora a dieta tão sonhada sai?!


Bom essa farofa foi sugestão da Flavia Harumi, que foi lá me ajudar com as peças e me falou que seria bom comprar okara(farelo de soja), não sei se é bem assim o nome, mas sei que fica uma delícia eu comia numa outra fábrica, qdo a minha amiga levava, Lídia é o nome dessa amiga e olha meninas façam essa farofa porque é maraaaaaaaaaaaa!!!
A minha farofinha tá bem simplesinha porque não podia colocar muitas calorias nela neh gentew...
Mas coloquei uma linguicinha meu maridinho falou que era aperitivo que não is morrer se eu comesse só umasinha rs!!!
Ai ai ai ele sempre me ajudando a engordar rs!!!

Bom isso aqui é Tikuwa (massa feita de peixe), eu adoroooooooooo!!!
Isso aqui também foi idéia e sugestão da Ha rs!!!
Nossa eu fico tão feliz quando as minhas amigas compartilham comigo das minhas loucuras rs!!!
Sim, porque essa Maratona fala sério, tá sendo o bichooooooooooooo...
No meu caso to brigando até agora com a minha solitária kkkkkkkkkkkkk...
Mas é para uma boa causa... vou perder uns quilinhos pra entrar no verão com um pouco menos de gordurinhas rs!!!


Ai Jesuis da Glória eu não resisti e acabei cometendo esse pecado de provar só esse pedacinho ai rs!!!
Escondidinho de carne moida é tudo de bom, mas NÃO PODE rs!!!

Fui na academia fiz 1 hora de esteira e perdi 270 kcal me animou bastante!!!
Fiz Body Jump meia hora e perdi mais 100 kcal
depois perdi mais 80 kcal na bicicleta... nossa logo eu que detesto fazer esses exercicios rs!!!
Meu negócio é dançar!!! Aeróbicaaaaaaa, yogaaaaaaaaaa, Hulaaaaaaaa, Steppppppp... Yes Yes!!!
Mas to indo bem!!!
Vamos ver depois rs!!!

Quarto dia da Maratona

Esse foi meu almocinho bem light kkkkkkkkkkkk...
Salada de cenoura com ovo cozido!!!
Sinceramente!? E uma delicia!!!
Gostei!!!

Recordando...

Primeiro dia (08/05) 66.2Kg
Segundo dia..........????
Terceiro dia.........????
Quarto dia...........????

Curiosas neh!?
So daqui 2 meses que eu vou contar rs!!! Senao perde a graca rs!!!

Quinto dia apos o alongamento de cilios...

Continua tudo lindinho rs!!!

Minha escova novaaaaaaaaaaa!!!

Eu adorei essa escova tem lugar pra colocar pilhas mas ainda n'ao sei pra que, acho que pra massagear o couro cabeludo rs!!!

Novos Halls

Maracuja Tropical e Morango Selvagem!!!
Agora com creme hummmmmmmmmm!!!

O que da sentido a minha vida!!!

Ja deu pra ver que a mamae aqui ficou pikitita neh rs!!!


Meus adoraveis filhos!!!


Nem preciso pedir muito da vida porque ela ja se encarregou de me dar esses dois presentes!!!
Amo vcs!!!

Bolinho de Coco Molhadinho

Reguei com leite de coco e leite condensado e cobri com coco ralado!!!
Ficou uma delicia!!!
Hummmmmmmmmmmm...

Minha Make Lilas

Mais make!!!


Com alguns acessorios fica bem legal!!!


E ai gostaram!


Dando uma de Geisy Arruda, a estudante que causou com seu vestidinho rosa rs!!!

Embalagem do Pao Integral

Atendendo ao pedido da Pri aqui esta a embalagem do Pao Integral que eu compro, ele tem vitamina C e custa 260 ienes o pacote com 6 fatias.

Terceiro dia após o alongamento nos cílios

Estão bonitinhos ainda rs!!!

Bolachinhas e cereais para a dieta rs!!!

Nossa comprei essas coisinhas ai pra enganar a fome la na fábrica rs!!!

Falando sobre o Terceiro dia...

Oi gentew!!!
Voltei!!!
Assistam o vídeo ok!!!
Bjos!!!

Voltando da academia ...

Nossahoje é meu terceiro dia nessa Maratona...
Acordei...
Comi 4 fatias de pão integral com margarina rs!!!
Depois comi 3 bolinhos de arroz kkkkkkkkk...
Tomei uronchá rs!!!
Depois passei o gel Suraristo da Menard pelo corpo todo menos no rosto e tomei 1 drink antes de começar a malhar...
Ai gente vou fazer um vídeo depois falando sobre o dia de hoje to com fome vou lá fazer uma boquinha depois volto aqui pra contar pra vcs o que eu fiz rs!!!
Bjos!!!

Algumas das coisinhas que comi no dia de hoje...


Salada de Tofu com Shoyu


Bolinhos de Arroz


Pão Integral

Terceiro Dia da Maratona...

Esses são os produtinhos que vou começar hoje a passar e tomar rs!!!
Daqui a pouco vou pra academia suar na esteira rs!!!
Até depois meu maridinho já ta la na porta me chamando!!!
Bjos!!!

Segundo dia da Maratona...

Nossa não resisti o olha só o que eu comi rs!!!


Um pão de mel com recheio de côco rs!!!


Depois me esbaldei num churrasquinho la na casa da minha comadre, afinal era dia das Mães!!!

Nossa sem contar nos pãezinhos francês que comi rs!!!

Primeiro dia da Maratona...

Caramba eu comi demais de tudo um pouco rs!!!

Menardetes em Hamamatsu

Valew meninas pelo dia!!!
Foi bem cansativo a viagem, mas sempre que estamos juntas é uma verdadeira alegria, só por isso vale viver esses momentos juntas!!!
Foi só um Make Off, mas dia 23 é Miss Tokai galera!!!
Uhuhuhuuuuuuuuuuuuuuuu!!!
Nos veremos lá então!!!
Bjos!!!

Novo Clip da minha Musa Lady Gaga

Stand Up Comedia

Muito lindo esse kit

Estava navegando na net e olha só o que eu encontrei!!!
Muito lindo neh meninas!!!

Selinho

Esse selinho eu ganhei da Nat do Blog Coisas de Natalie!!!
Adorei Nat!!!
Brigadaw!!!

Benefícios da Maçã

PECADO É NÃO COMER UMA MAÇÃ POR DIA


Tão antiga quanto a história da humanidade, a maçã já teve status até de fruto proibido, do pecado.
A verdade é que até hoje ela permanece uma tentação, mas para o bem. Pesquisas comprovam suas propriedades funcionais únicas: facilita a digestão, controla o colesterol, impede alergias e irritações, evita a formação de coágulos, previne o câncer digestivo e ainda ajuda no emagrecimento.
De acordo com o nutrólogo Edson Credidio, especialista em Gestão da Qualidade e Segurança dos Alimentos pela Unicamp e diretor da Associação Brasileira de Nutrologia(Abran), esse efeito ocorre graças a uma substância chamada flavanóide querdetina, presente na maçã.
"Ela reduz o colesterol ruim, o LDL; e o seu consumo diário dificulta a absorção de gordura (e glicose, açúcar que também é transformado em gordura) pelo sangue", explica o médico. "Essa é a razão de a fruta auxiliar no emagrecimento", assegura.
Além de baixas calorias (a verde tem 87 por 100 gramas e a vermelha 82), a fruta é rica em fibras, vitaminas B1 e B2 e sais minerais(fósforo e ferro), auxilia no bom funcionamento do intestino, contém propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e até antivirais. "Ela combate os radicais livres, que levam ao envelhecimento precoce, e ainda colabora com a higiene bucal, limpando os dentes e fortalecendo as gengivas", acrescenta.
"Na verdade, a maçã é um alimento rico em fibras e, por isso, contribui para o aumento da saciedade. Mas é uma fruta como qualquer outra e, portanto, contém frutose(açúcar). Logo, não deve ser empregada livremente", avalia a nutricionista Alessandra Rodrigues(consultora nutricional em SP). "Uma maçã por dia é suficiente para fornecer todos os nutrientes fruncionais necessários".


MASTIGUE MUITO BEM

Segundo Alessandra, o melhor horário para ingerir a fruta é no lanche da manhã, porque o intervalo entre o café e o almoço é mais curto e a maçã pode segurar a fome até a próxima refeição.
O médico Edson Credidio concorda com o consumo de uma por dia e ressalta que ela colabora com a eliminação da gordura e, por isso não deve ser esquecida na fruteira ou na bolsa. "As fibras agem como uma vassourinha, jogando a gordura para o intestino", explica. Mas, para que o efeito seja eficaz, a maçã deve ser bem lavada e consumida com a casca. "É lá que estão as vitaminas, os sais minerais e as fibras, que também vão ajudar o intestino a se mexer", sustenta. No entanto, para que essa metabolização ocorra, ele avisa: "Mastigue cansativamente o fruto".


DA FRUTA, APROVEITE TUDO

De sabor suave e fácil digestão, a maçã pode ser consumida de várias maneiras: in natura, cozida, assada com canela, sob a forma de doces, geléias, compotas, no recheio de bolos, tortas e crepes. " A casca pode ser aproveitada para o chá, servindo como diurético. Quando fermentada, é utilizada também na elaboração de algumas bebidas alcoólicas, entre elas a sidra".

Anciedade e Controle de Peso

ANSIEDADE E CONTROLE DE PESO

O que é Ansiedade?

De maneira sintética, a ansiedade pode ser definida como um estado emocional que ocorre na eminência de uma situação de perigo. A ansiedade é, portanto o nome dado a resposta emocional ocorrida diante de uma situação de emergência em que a pessoa precisa reagir rapidamente e com muita eficiência. Deste modo, compreendemos que a ansiedade pode trazer benefícios, pois faz parte de um conjunto de respostas do organismo que o habilita para ações e reações comportamentais e motoras diante de perigo ou ameaça, livrando-nos então de situação tão negativa. Entretanto, o problema estará no momento em que esta emoção é percebida sem motivos aparentes ou reais ou quando a ansiedade ocorre de maneira desproporcional ao estímulo que a originou.

Com a atual ditadura da magreza, um maior número de pessoas se tornou ansiosa, e os distúrbios alimentares (anorexia, bulimia, etc) aparecem como fatores presentes. Isto quer dizer que a ansiedade está presente em nível elevado, podendo estar relacionada ao excesso de peso, a preocupação exagerada em perder peso, pressões em relação a sua imagem corporal, estresse diário, etc.

No caso do indivíduo sentir as reações características de ansiedade (objetivas como taquicardia, excesso de suor e subjetivas como as sensações e até angústia percebida) e apresentar comportamentos alimentares descontrolados relacionados, nem sempre indica que a ansiedade é o elemento desencadeador destes comportamentos, mas que são dois tipos de respostas presentes diante de outras circunstancias não percebidas ou identificadas. Isto quer dizer que não é necessariamente a ansiedade que te leva a comer, mas o ato de comer e as sensações de ansiedade acontecem próximos e assim os relacionamos.

A idéia de que todo obeso sofre de ansiedade em algum momento na vida é defendida por vários psiquiatras. Mesmo quando a causa da gordura está na tireóide, devido ao baixo metabolismo, a pessoa passa a sofrer de ansiedade depois que se vê gorda. Por isso é que a ansiedade pode ser a causa primária ou secundária da obesidade – embora esteja sempre a seu lado. A qualidade de vida e o nível de estresse podem estar envolvidos neste complexo sistema e as sensações de ansiedade e o mau comportamento alimentar podem ser apenas sintomas, que, no fundo, indicam a necessidade de rever muitos parâmetros em sua vida.

O gosto pelo que faz e, sobretudo a capacidade de usufruir e aproveitar cada momento e situação são de suma importância na vida do indivíduo. Temos que ter prazer nas nossas atividades do dia-a-dia, em nosso lazer e nas nossas relações pessoais, de modo que não precisemos buscar satisfação no alimento. O prazer e a satisfação são grandes fontes de liberação de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Mas, veja bem, o prazer tem que vir da sua vida e não pelo hábito de comer alimentos supercalóricos, como doces, frituras, chocolates, etc.

Por fim, não podemos esquecer que os exercícios físicos liberam as endorfinas, substâncias estas, que também garantem a sensação de bem-estar físico e emocional. Exercitando-se, come-se menos quando se está ansioso. Utilize a ansiedade a seu favor, não deixe que ela desequilibre sua vida e até seu peso corporal.


fonte: Sentir Bem, net

Dieta Nota 10

DIETA NOTA 10 - TABELA DE ESTRELAS E NOTAS


Os alimentos vão ganhar estrelas de acordo com a freqüência com que devem ser consumidos. A função é que você inclua mais opções saudáveis na dieta.
Seis (número máximo de estrelas)
São alimentos que você pode comer todos os dias. Têm poucas calorias; quantidade importante de vitaminas e minerais; carboidrato, proteína ou gordura boa (ou com proporção equilibrada entre esses nutrientes); além de ser livre de gordura trans, conservantes, corantes e aditivos.
Um (número mínimo de estrelas)
Aqui, a maior parte dos alimentos tem muitas calorias e gordura saturada. Não precisam ser cortados da dieta, mas é bom entrar no prato apenas uma vez por semana.
Tabela


Cardápio: Um dia com 500 notas

Café-da-manhã (80 notas)
1 iogurte de frutas diet ( 30 notas)
4 fatias de peito de peru ( 50 notas)

Almoço (120 notas)
1 filé médio de frango (50 notas)
2 col. (sopa) de arroz ( 35 notas)
2 col. (sopa) de feijão ( 25 notas)
Couve-flor e brócolis no vapor ( à vontade)
3 col. (sopa) de cenoura ( 10 notas)

Lanche (50 notas)
Quiche pequena de legumes ( 50 notas)
Chá diet ( à vontade)

Jantar (200 notas)
2 batatas medias cozidas ( 70 notas)
4 col. (sopa) de atum ( 100 notas)
Salada de agrião com tomate ( à vontade)
4 col. (sopa) de palmito ( 15 notas)
4 col. (sopa) de vagem cozida ( 15 notas)

Ceia (50 notas)
1 taça de sorvete diet ( 40 notas)
3 damascos secos ( 10 notas)

Tabela de alimentos

6 estrelas (6 vezes por semana)
• Águade-coco (2 copos/400 ml, 25 notas)
• Cenoura ou palmito (4 col. de sopa, 15 notas)
• Agrião, alcachofra, brócolis, cebola, couve, espinafre, limão ou tomate (à vontade)
5 estrelas (cinco vezes por semana)
• Abacaxi (2 fatias médias, 25 notas)
• Banana (1 média, 25 notas)
• Ervilha, lentilha ou feijão (2 col. de sopa, 25 notas)
• Laranja (1 média, 25 notas)
• Mamão (1 fatia pequena, 25 notas)
• Maçã (1 pequena, 25 notas)
• Soja (1 bife grande, 35 notas)
4 estrelas (quatro vezes por semana)
• Açaí (1 copo/200 ml, 140 notas)
• Abacate (2 col. de sopa, 25 notas)
• Arroz branco ou integral (2 col. de sopa, 35 notas)
• Azeite (1 col. de chá, 25 notas)
• Frango (1 fi lé médio, 50 notas)
• Iogurte desnatado (1 pote, 35 notas)
• Leite desnatado (1 xíc./200 ml, 35 notas)
• Nozes (1 pires de café, 150 notas)
• Presunto magro (4 fatias fi nas, 50 notas)
• Pão integral (1 fatia, 30 notas)
• Peixe assado ou grelhado (1 porção média /100 g, 50 notas)
• Requeijão light (2 col. de sopa, 60 notas)
• Suco de laranja (1 copo pequena/130 ml, 25 notas)
3 estrelas (três vezes por semana)
• Azeitona verde (1 pires de café, 35 notas)
• Camarão (1 pires de chá, 50 notas)
• Carne vermelha (1 filé médio, 50 notas)
• Empada (1 unidade, 90 notas)
• Goiabada (1 fatia média, 40 notas)
• Macarrão cozido (2 col. de sopa, 35 notas)
• Picolé de frutas (1 unidade, 40 notas)
• Queijo branco (1 fatia grossa, 60 notas)
• Refresco diet (à vontade)
• Vinho (1 taça, 60 notas)
2 estrelas (duas vezes por semana)
• Brigadeiro (1 unidade, 50 notas)
• Cheesebúrguer (1 unidade, 170 notas)
• Chocolate ao leite (barra de 30 g, 100 notas)
• Farofa (1 col. de sopa, 35 notas)
• Lingüiça (1 unidade pequena, 50 notas)
• Pão de queijo (2 unidades médias, 85 notas)
• Pizza (1 pedaço médio, 90 notas)
• Pipoca (1 saquinho, 45 notas)
• Pudim de leite (1 fatia média, 115 notas)
• Queijo gorgonzola (1 fatia média, 60 notas)
1 estrela (uma vez por semana)
• Açúcar branco (1 col. de sopa, 40 notas)
• Batata frita (1 prato de sobremesa, 90 notas)
• Bacon (1/2 fatia fina, 25 notas)
• Biscoito recheado de chocolate (3 unidades, 100 notas)
• Chantily (1 col. de sopa, 95 notas)
• Creme de leite (1 col. de sopa, 25 notas)
• Leite condensado (2 col. de sopa, 70 notas)
•Pastel frito (1 unidade, 115 notas)
• Refrigerante (1 copo/200 ml, 25 notas)
• Suspiro (2 pequenos, 40 notas)

Quanto sua altura permite

Até 1,60 metro: 500 notas
Entre 1,61 a 1,70 metro: 550 notas
Entre 1,71 e 1,80 metro: 600 notas

Anteriormente já postei matérias a respeito, pode consultá-las aqui mesmo, procurando nos marcadores dieta nota 10, ou no menu horizontal.


fonte: Revista Boa forma